1. Aporta energía
Las vitaminas, minerales y proteínas que contiene hacen de la harina de arroz integral un energizante natural.  Gracias a esto, su consumo frecuente puede ayudar a conservar el rendimiento físico y mental para realizar con normalidad las actividades del día a día.
 
 
2. Regula la función intestinal
Como otros cereales integrales, la harina de arroz hace un aporte significativo de fibra que contribuye a mejorar la función intestinal, según un estudio publicado en la revista International Journal of Molecular Sciences. 
Es útil para combatir el estreñimiento, mejorar la absorción de los nutrientes y prevenir diversos problemas digestivos, como los gases y la inflamación.
 
3. Apoya el control del colesterol
Aunque para reducir el colesterol se debe mejorar la alimentación en general, este producto integral contribuye a controlarlo. Sus aceites naturales pueden impedir su adhesión a las paredes arteriales.
 
4. Ayuda a perder peso
La incorporación de este alimento en la dieta es perfecta para quienes buscan adelgazar de forma saludable.
Por tener un alto contenido en fibra, ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y aumenta la saciedad para evitar el consumo excesivo de calorías. Así lo evidencia un estudio publicado en European Journal of Clinical Nutrition, donde se relaciona un consumo regular de fibra con un menor apetito.
Lo mejor es que, a diferencia de los productos refinados, la harina de arroz integral se digiere con más facilidad y posee menos calorías. Por otra parte, genera un pico glucémico menor, lo que provoca una reducción del estrés pancreático.
 
5. Buena para los diabéticos
Por los nutrientes que contiene, este alimento se asimila mejor, además de contribuir a regular los niveles de glucosa en la sangre. No obstante, el aporte de carbohidratos en la dieta del diabético es algo que a día de hoy genera bastante controversia. Las tendencias más actuales apuestan por reducir de manera drástica la ingesta de esta clase de nutrientes en las personas diabéticas, ya que de este modo se podría ejercer un mejor control sobre las glucemias.
 
6. No acidifica la sangre
La acidificación de la sangre es una de las razones por las que las personas enferman con más frecuencia y desarrollan un mayor número de patologías crónicas. Esa acidez en el cuerpo se produce por el consumo excesivo de alimentos refinados y procesados que dificultan las funciones del cuerpo y causan obesidad.
Al ser un cereal integral, libre de gluten y rico en nutrientes, esta harina no causa tal efecto en la sangre; por el contrario, apoya la regulación del pH natural.
 
7. Contiene antioxidantes
El consumo de alimentos con alto contenido en antioxidantes es una necesidad para la salud, ya que son los únicos que han demostrado ser capaces de frenar la acción de los radicales libres. 
Ciertamente, la harina de arroz integral no aporta tanta cantidad como lo pueden hacer las frutas y verduras; sin embargo, puede proporcionar un nivel significativo.
Si quieres maximizar la cantidad de antioxidantes de la dieta, valora incluir en tus rutinas diarias una buena ración de frutos rojos. Estos contienen pigmentos capaces de luchar contra el desarrollo de las patologías crónicas y complejas.
 
8. La harina de arroz podría prevenir el cáncer de colon
Una obstrucción en el intestino grueso es motivo para practicar una colostomía
Una vez más, la fibra que contiene puede producir un efecto positivo en la salud intestinal.
Al promover la eliminación de compuestos tóxicos presentes en el sistema, el consumo regular de este alimento podría ayudar a prevenir el cáncer de colon al evitar que las células malignas se adhieran a sus paredes.
De todos modos, para evitar el desarrollo de dichas patologías, lo más recomendable es incluir verduras en abundancia en la dieta, así como la práctica de ejercicio físico de forma regular.